استقبل آخر الأخبار دقيقيه بدقيقة عن أهم القضايا الساخنة مع NewsHub. حمّل الآن.

هكذا تعالج #الصداع_النصفي دون مسكنات

08 ديسمبر, 2018 03:13 م
31 0
هكذا تعالج #الصداع_النصفي دون مسكنات

برلين: الكتف والرقبة قد يظهران مدى معاناتك من الصداع النصفي.. هذا ما يقوله الخبراء، فإذا كان كتفك ورقبتك منكمشين بحيث تبدو المسافة بينهما ضيقة للغاية، وإذا وصل جسمك إلى هذه الدرجة، فمعنى هذا أنك قد تعاني من صداع وتوتر شديد، وحسب الخبراء فإن الحل يبدو بسيطًا، من خلال إطلاق التوتر من الفك، الذي هو أساس هذا النوع من الصداع، من خلال ممارسة بسيطة لا تستغرق أكثر من 10 ثوان.

يقول الخبراء: إن الماصة (العضلة السميكة التي تربط عظم الفك وعظم الوجنة الخاص بك) وتلعب دورًا رئيسًا في المضغ، هى السبب فى الصداع، فإذا كنت ممن يضغطون على الفك كما يفعل البعض أثناء توترهم، فإنك تخاطر بتشديد الصداع وهذا أمر شائع جدًا.

تبين للخبراء أن الفك الضيق يؤدي إلى تفاعل متسلسل يحد من عمل عضلات أخرى في الرأس والرقبة، بما في ذلك عضلات تحت العين، وهي مجموعة من العضلات في قاعدة جمجمتك، بالإضافة إلى عضلات الرقبة، وعندما تكون قوة ضغط الفك كبيرة جدًا، يمكن أن تصاب بالصداع الناتج عن التوتر.

وينصحك الخبراء في البداية، القيام بذلك عدة مرات في اليوم، ثم حسب الحاجة خاصة إذا كنت دائم الإجهاد؛ حيث يساعد ذلك ليس فقط على علاج الصداع، ولكن على الوقاية أيضًا منه.

كما يلي: الإصابات تجبر جيسوس على استبعاد الفرج والشهراني والشلهوب

مصدر: bab.com

حصة في الشبكات الاجتماعية:

تعليقات - 0