5 طرق بسيطة لحرق #سعرات_حرارية

07 ديسمبر, 2018 11:52 ص

27 0

5 طرق بسيطة لحرق #سعرات_حرارية

لندن: ذكرت صحيفة "ديلي ستار"، عن بعض الطرق التي تُمكّن الشخص من حرق عدد من السعرات الحرارية دون مشقة، وذلك عبر عدة طرق ذكية وبسيطة.

وجاء التململ، أي تحريك الأيدي والأرجل في البيت أثناء الجلوس ومشاهدة التليفزيون، كأحد هذه الطرق والذي يكون كافيًا لحرق 350 سعرة في اليوم، وفق "سكاي نيوز".

أما الطريقة الثانية، فتمثلت في الضحك الذي يُساعد على تسريع نبضات القلب وخسارة السرعات الحرارية، وبالتالي فإن الضحك لمدة تقارب 15 دقيقة في اليوم يضمن حرق ما بين 10 و40 سعرة حرارية.

وإذا كنت من هواة الرقص، فإنك لا تروح عن نفسك فقط، بل إنك تخسر الطاقة، فالرقص لمدة 40 دقيقة يؤدي إلى خسارة نحو 200 سعرة حرارية.

ولأن الناس يضطرون إلى المكوث فترات طويلة من النهار في مقار العمل، يمكنهم أيضًا أن يحرقوا العشرات من السعرات الحرارية من خلال القيام ببعض الحركات البسيطة بين الفنية والأخرى.

ويساعد القيام بالأعمال المنزلية على حرق السعرات الحرارية وخسارة الوزن، إضافة للعب مع الأطفال داخل البيت وهنا تتحقق فائدة مزدوجة؛ فالشخص يسلي أولاده، ويحافظ على رشاقته في الوقت نفسه.

مصدر: bab.com

إلى صفحة الفئة

Loading...